Ramazan ayında sağlıklı beslenmek, hem enerji dengesini korumak hem de sindirim sistemini rahatlatmak için önemlidir. Sahurda protein ve lif açısından zengin besinler tercih edilmeli, iftarda ise ağır ve yağlı gıdalardan kaçınılmalıdır. Su tüketimi artırılarak vücudun susuz kalması engellenmelidir.
