Kilo vermek istiyorsan ne yapmalı? Fazla kilolarından şikayetçiysen, hızla kilo kaybetmenin derdinde isen, sakın sosyal medya ya da internet üzerinden gördüğün haplara veya hızlı zayıflama kürlerine kanma.
Sana basit ve etkili çözüm önerilerim olacak, kulak ver. Beslenme düzeninde protein oranını arttırarak yılda ortalama ekstra 4 kilogram kilo kaybedebilirsin. Günde bir öğününü ızgara, haşlama veya fırın gibi pişirme yöntemleriyle hazırlanmış protein kaynaklarıyla etkileyerek, yanına bol miktarda salata koyarak kilo kaybını hızlandırmayı başarabiliriz.
Eğer son birkaç kilogramın var gitmiyor veya çok fazla kilo kaybetmem gerekiyor, nasıl bir çözüm öneriniz var derseniz, size vereceğim ilk öneri beslenmenizde proteini arttırmak olacaktır.
