Sen de kilo vermek mi istiyorsun?
Aslında kilo vermenin mantığı çok basit. Aldığın enerjiyle, harcının enerji arasındaki farktan kilo kaybını gerçekleştirebilirsin.
Aldığın enerjileri sadece besinlerden sağlarken, harcadığın enerji Bazal metabolizma hızın fiziksel aktiviten ve besinlerin termik enerjisinden harcarsın. Kilo vermenin yağ kaybedebilmenin tek yolu bu dengeyi doğru kurabilmekten geçiyor