Elma sirkesi nasıl ve ne kadar kullanılmalı?
Elma sirkesinin faydalarından sıkça bahsediyoruz. Peki günlük beslenmemize nasıl dahil edebiliriz? En ideali, günde bir yemek kaşığı kadar elma sirkesi kullanmaktır. Bunu bazen suda seyrelterek, bazen de salataların içine ekleyerek tüketebilirsiniz.
Dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var. Kontrolsüz ve aç karnına elma sirkesi içmeyin. Ayrıca dişlerinizi fırçaladıktan hemen sonra sirke tüketmeyin, diş minenize zarar verebilir.
Eğer mide probleminiz, tansiyon rahatsızlığınız veya tansiyon ilacı kullanımınız varsa, elma sirkesini mutlaka doktor kontrolünde tüketmelisiniz.
Akademik yayınlara göre önerilen maksimum doz, günde 2 yemek kaşığını geçmemelidir. Unutmayın, ilacı zehirden ayıran şey dozudur.
