Diyetteyim ama alkol tüketiyorum diyorsam, öncelikle bir gram alkolün yedi kilo kalori olduğunu bilmelisin.
Diyetteyken ılımlı alkol tüketimini aslında sağlayabilir. Günlük alkol alımlarını sınırlandırarak diyetine devam edebilirsin. Kadınlar için yaklaşık on dört gram erkekler içinse yirmi sekiz gramlık alkol alımı, diyette alınabilir alkol miktarıdır.
