loading
pq-form-img

Polikistik Over Sendromu

PCOS, kadınlarda hormonal bozukluklara neden olan bir durumdur. Yüksek insülin seviyeleri, yüksek testosteron seviyeleri ve dengesiz östrojen seviyeleri PCOS ile ilişkilendirilir. PCOS olan kadınların beslenme alışkanlıklarını değiştirmeleri, kilo vermeleri ve egzersiz yapmaları önerilir.

PCOS tedavisinde düşük glisemik indeksli besinler tüketmek, yüksek lifli gıdalar yemek ve düzenli egzersiz yapmak önerilir. Ayrıca, protein açısından zengin gıdaların tüketimi, omega-3 yağ asitleri içeren balık tüketimi ve doymuş yağ oranı düşük gıdaların tercih edilmesi de önerilir. Bu beslenme alışkanlıkları, insülin direncini azaltarak hormon dengesini düzeltmeye yardımcı olur.